Treść zadania

Rozwiązania

• 

  0 0

  niuska23 25.5.2012 (17:25)

  .1. Zachować spokój.
  2. Być sobą.
  3. Zrelaksować się.
  4. Myśleć o przyjemnych rzeczach, a nie o problemach.
  5. Być optymistą i uwierzyć w siebie.
  6. Myśleć pozytywnie.
  7. Ładnie wyglądać.
  8. Oddychać równomiernie.
  9. Aktywność fizyczna.
  10. Słuchanie muzyki.

  Dodawanie komentarzy zablokowane - Zgłoś nadużycie

• 

  0 0

  antua 25.5.2012 (17:27)

  - poznać źródło stresu i starać się je zneutralizować (np. nie uczyć się ostatniego dnia na klasówkę tylko rozłożyć sobie materiał na kilka dni)
  - uprawiać sport w celu wyładowania emocji (boks, pływanie, bieg)
  - techniki relaksacyjne (joga, medytacja)
  - zrelaksowanie się przy własnych zainteresowaniach (taniec, malowanie, pisanie opowiadań)
  - prowadzić zdrowy styl zycia (odpowiednia dieta, wysypianie się)
  - staranie się nie wpędzać się w sytaucje stresogenne (nie przejmować się zbytni błahostkami)
  - w ostateczności - napar z ziół
  - wygospodarowanie w ciągu dnia 20 - 30 min dla odpoczynku

  Dodawanie komentarzy zablokowane - Zgłoś nadużycie

• 

  0 0

  rybitwa11 25.5.2012 (18:30)

  1. Ustalić przyczynę stresu.
  2. Zaobserwować swoje reakcje na stres.
  3.Nie lekceważyć objawów stresu.
  4. Zastanowić się jak unikać sytuacji stresujących.
  5.Szukać sposobów rozładowania stresu.
  6.Stosować terapię ruchową: spacer, gimnastyka, bieganie, gry, tańce, pływanie itp.
  7.Zorganizować chwilę relaksu: spotkanie z bliskimi, wesoły film, ciekawa książka ,itp.
  8. Praca fizyczna znakomicie uspokaja- sprzątanie, porządkowanie, praca w ogrodzie itp.
  9. Wyjście na ekscytujące zakupy.
  10. Relaksujące zajęcia- aromatyczna kąpiel, wizyta u fryzjera czy kosmetyczki, solarium.;

  Dodawanie komentarzy zablokowane - Zgłoś nadużycie