Treść zadania

Autor: basia30322 Dodano: 18.5.2011 (19:04)

siema 9 czerwca mam bal szóstoklasistów i będe tańczyc poloneza itp
i chciałabym zrzucić jakieś 10,15 kg pomóżcie wysyłajcie sprawdzone diety dla 13latki które skutkują
dam naj

Zgłoś nadużycie

Pytanie jest zamknięte. Autor zadania wybrał już najlepsze rozwiązanie lub straciło ono ważność.

Najlepsza odpowiedź

2 1

SexualnaXxX 18.5.2011 (19:15)

Cześć! ja właśnie mam taką dietę. POMAGA!
10 sposobów na zrzucenie wagi

Jeśli masz problemy z nadwagą i chcesz zrzucić zbędne kilogramy to polecamy Ci kilka prostych zasad, które warto stosować. Pomogą Ci one zchudnąć i zdrowiej się odżywiać

1. Czytaj etykiety na produktach. Powinno sie unikać spożywania produktów zawierających dużo tłuszczów nasyconych i cholesterolu. Jeśli to tylko możliwe to staraj się jeść świeże jedzenie. Przetworzona i konserwowana żywność nie służy dobrze Twojemu zdrowiu.

2. Najważniejszym posiłkiem dnia jest śniadanie bo to jest posiłek po nocnym okresie postu. Bardzo ważne jest aby jeść śniadanie na czas, a nie czekać aż będzie się bardzo głodnym, bo wtedy zwykle jada sie więcej. Na śniadanie najlepiej nadają się produkty zbożowe bogate w błonnik. Pozwoli to zaspokoić uczucie głodu, a także spowoduje powolne uwalnianie się glukozy i da uczucie sytości na dłuższy czas.

3. Jedz mniej białego chleba i skrobi pod postacią smażonych frytek czy tez zapiekanych ziemniaków. Alternatywą powinien być ciemny pełnoziarnisty chleb.

4. Spożywaj mleko o mniejszej zawartości tłuszczu oraz inne niskotłuszczowe produkty mleczne. W przygotowywaniu sałatek używaj sosu vinaigrette zamiast produktów pochodzenia mlecznego (np. śmietany).

5. Jako przekąski najlepiej jedz świeże owoce. Mogą to być na przykład winogrona, truskawki, jabłka czy też arbuz.

6. Pij mniej Coli. Spożywanie sztucznie słodzonych napoi nie jest dobre dla zdrowia Twojego organizmu. Jeśli chce Ci sie pić lepszą alternatywą może być woda lub herbata.
7. Unikaj smażonych potraw. Smażone potrawy są niezdrowe. Jedyne odstępstwo to lekko podsmażane warzywa. Jeśli już musisz jeść smażonego kurczaka to usuń z niego skórkę, bo to w niej jest najwięcej kalorii i tłuszczu. Dużo zdrowsze jest gotowanie lub pieczenie mięsa.

8. Pij dużo wody gdyż ona przyspiesza metabolizm. Picie wody przed posiłkiem spowoduje, że mniej zjesz. Woda nie ma właściwie szkodliwego wpływu na organizm więc można ją pić bez ograniczeń.

9. Jedz więcej mniejszych posiłków (3-5 razy dziennie) zamiast 2 dużych. Wpływa to pozytywnie na Twój układ trawienny oraz nie dopuszcza do sytuacji gdy jesteś bardzo głodna.

10. Ćwiczenia pomagają spalać tłuszcz i zamieniać go w mięśnie, które zajmują mniej miejsca.

Dodawanie komentarzy zablokowane - Zgłoś nadużycie

Odpowiedzi

0 1

pawpatrycja1 18.5.2011 (19:15)

nie sądzę by był to dobry pomysł byś tyle schudła w tak krótkim czasie. Możesz wpaść w anemię
tyle to możesz starać się schudnąć w ciągu roku a nie w nie cały miesiąc

najlepsza rada na odchudzanie to sport codziennie co 30 min ( na początku z czasem jak organizm przyzwyczaisz to więcej )

Dodawanie komentarzy zablokowane - Zgłoś nadużycie
0 1

Pollina 18.5.2011 (19:16)

W wieku 13 lat nie powinno się odchudzać (sama mam niewiele więcej), jeśli jednak masz dużą nadwagę powinnaś zgłosić się do dietetyka, który na pewno ci pomoże. Szczególnie odradzam głodówek bo one nie pomagają schudnąć a tylko wycieńczają organizm. Wiem, że to trochę ogólnikowe rady, ale naprawdę, nic innego nie mogę ci poradzić. A może tylko wydaje ci się, że ważysz zbyt dużo (nie podałaś swojej wagi), sprawdź swoje BMI (wskaźnik prawidłowej masy ciała), np. na stronie http://zdrowo.info.pl/nadwaga.html
Powodzenia ;)

Dodawanie komentarzy zablokowane - Zgłoś nadużycie
1 1

Paulla333 18.5.2011 (19:47)

Po pierwsze - 10 kg do 9 czerwca - nie ma szans!
Po drugie skakanka, hula-hop i owoce! :D

Dodawanie komentarzy zablokowane - Zgłoś nadużycie
0 0

kocilla6 20.5.2011 (12:05)

to są rzeczy nierealne a te porady wyżej wymienione są bardzo dobre ale nie sadzę że do czerwca pomogą. 10 kg jak przez rok schudniesz to będzie super, więc trzeba było pomyśleć jakieś pół roku temu a nie teraz.

Dodawanie komentarzy zablokowane - Zgłoś nadużycie

Podobne pytania

siema w sobote ide na basen i nogi moga byc nie są aż takie grube, ale na Przedmiot: Diety i kulinarne podniety / Po szkole

12 odpowiedzi

autor: basia30322 18.7.2011 (14:46)

Podobne materiały

Przydatność 65% Wersal 30 czerwca - upokorzenie Niemców.

Wersal 28 czerwca Pięć lat po śmierci arcyksięcia Franciszka Ferdynanda w Sarajewie, śmierci, która doprowadziła do wybuchu wojny światowej, przedstawiciele Niemiec podpisali o godzinie 15.12. Narzucony przez aliantów traktat pokojowy. Zwycięzcy odrzucili prawie wszystkie postulaty zwyciężonych. Traktat jest upokarzający dla narodu niemieckiego, a przede wszystkim dla tych,...

Przydatność 60% 4 czerwca 1989 - Pierwsze wolne wybory

Gdy w wyniku Okrągłego Stołu ustalono parytet 35 procent w Sejmie dla opozycji i wolne wybory do Senatu, niemal rozpoczęła się nie mająca precedensu w powojennej Polsce kampania wyborcza. Plakaty, ulotki, informacje nie pokazywały już jedynie uśmiechniętych notabli "budujących Polskę Ludową". Pojawił się na nich do niedawna największy wróg obowiązującego ustroju - Lech...

Przydatność 75% Traktat Wersalski 30 czerwca (upokorzenie Niemców).

Przydatność 90% Na podstawie ustawy z dn. 5 czerwca 1998 roku o samorządzie powiatowym odpowiedz na pytania.

Na podstawie ustawy z dn. 5 czerwca 1998 r. o samorządzie powiatowym (Dz.U. z 2001 r. Nr 142, poz. 1592) odpowiedz na następujące pytania: 1) Kto i w jakim akcie normatywnym tworzy, łączy, dzieli i znosi powiaty oraz ustala ich granice? Rada Ministrów w drodze rozporządzenia tworzy, łączy, dzieli i znosi powiaty oraz ustala ich...

Przydatność 65% Rola niespełnionej miłości w życiu Wertera - porównanie listów z 21 czerwca oraz 12 grudnia.

„Niestety miłość tak słodka z pozoru, Jakimż jest srogim tyranem w istocie!” William Shakespeare Miłość to uczucie mistyczne, niepoddające się żadnym prawom, niedające się schwytać w jakiekolwiek ramy. Nie można mówić o miłości, jeśli nigdy nie poznało się smaku uczucia zarazem tak prostego i wymownego, a jednocześnie...

0 odpowiada - 0 ogląda - 5 rozwiązań