Treść zadania
Autor: tolcia33 Dodano: 22.2.2011 (17:21)
Troche was pwenie zdziwie bo nie jest ot zadanie z j.pol. tylko z wf-u.
Musze przygotować zestaw 15 ćwiczeń rozciągających na jutro a niemam żadnych pomysłów.
Proszę o jak najszybszą pomoc!
PS.Ćwiczenia zaczynamy od głowy i tak coraz niżej :)
Zadanie jest zamknięte. Autor zadania wybrał już najlepsze rozwiązanie lub straciło ono ważność.
Najlepsze rozwiązanie
Rozwiązania
-
kornelia 22.2.2011 (17:35)
- skręty głowy raz w lewo, raz w prawo
- brodą dotykamy klatki piersiowej-
- głowę odchylamy mocno do tyłu--
-ramionami robimy "wiatrak" kilka do przodu, kilka do tyłu (raz prawą ręką, raz lewą, na koniec obiema)
- kręcimy biodrami raz w lewo, potem w prawo po kilka razy
- przysiady
- stawanie raz na palcach, raz na piętach
- przysiady "narciarskie"
- robienie kólek stopamiDodawanie komentarzy zablokowane - Zgłoś nadużycie
0 odpowiada - 0 ogląda - 2 rozwiązań
0 1
pawpatrycja1 22.2.2011 (17:49)
skłony ( różne rodzaje )
2przysiady
3chwytanie się rękami z tyłu
4stanie na 1 nodze jak najdłużej
5mostek
6dotknięcie palcem do nogi nosa ( łatwiej jest czoła, bo możesz bardziej się zgiąć)
7stanie na 1 nodze i 2 podnoszenie jak najwyżej
8leżąc na brzuchu mają wyprostowaną np prawą rękę to trzeba dotknąć jej lewą
9 obroty głową
10 obroty dłońmi
11 obroty stopą
12 skacząc obrócić się o 360(stopni)
13obroty na 1 nodze ( tak jak w balecie )
14 fikołki
15 obroty biodrami
Dodawanie komentarzy zablokowane - Zgłoś nadużycie