Treść zadania

jola

cześć. mam problem i zwracam się do was z pomocą .

moim zdaniem mam za bardzo wystający brzuch. co mi radzicie co mam zrobić by stał się bardziej płaski,przy okazji mam też trochę boczków i też bym się chciała ich pozbyć.

najlepiej to bym w ogóle chciała schudnąć ostatnio przytyłam 3 kg;/ mam 17 lat , 51kg, i 164czm wzrostu. nie piszcie mi, że to akurat.

jakieś rady , może sprawdzone na was samych sposoby by schudnąć.

Pomocy. najlepsza odpowiedź otrzymuje naj.

pzdr (:

Pytanie jest zamknięte. Autor zadania wybrał już najlepsze rozwiązanie lub straciło ono ważność.

Najlepsza odpowiedź

  • 0 0

    Odchudzanie tutaj raczej nie pomoże gdyż brzuch chudnie ostatni w każdym przypadku. Polecam robienie brzuszków skośnych (łokcie (za głową bo tak jest trudniej) raz do jednego kolana drugi raz do drugiego) zwiększaj liczbę brzuszków co 5 na dzień albo dwa. Polecam również Aerobiczna 6 Weidera (a6w) można w ten sposób stracić w talii 10cm, w biodrach 4cm a w udach 3cm, minus tego to wyczerpujący trening ale efekt można zauważyć już po 2 tyg regularnego ćwiczenia.

Odpowiedzi

  • kanie1

    najlepszy sposób to bieganie najlepiej rano przed szkołą i śniadaniem , lecz teraz trochę jest za zimno. lepie byś z tym poczekała aż będzie cieplej teraz możesz gimnastykować się , biegać w miejscu lub inne ćwiczenia codziennie 15 min

    lecz uważam,że jest akurat,ale sport ci nie zaszkodzi

  • ravin

    najlepiej biegać rano (zmobilizuje cię jak kupisz sobie psa ja mam i muszę codziennie z nim biegać) możesz biegać nawet w zimie to ci też dobrze zrobi po ok. 30 minut. nie jedz chipsów, nie pij coli, a jako przekąski jedz wafle ryżowe czy coś takiego. pij bardzo dużo wody, nie pij herbat ani kawy. oprócz biegania rano i wieczorem ćwicz conajmniej pół godz. dziennie. i to powinno wystarczyć:-)

  • Paula3105

    Chyba trochę przesadzasz .... ;/
    Najlepiej byłoby , gdybyś zaczęła chodzić na areobik lub zajęcia z fittnesu ;)
    Codziennie po 30 - 45 min powinnaś sama w domu ćwiczyć ( brzuszki , przysiady, skłony itp.). Zalecam również stosowanie 1200 kcal diety . Najlepiej stosować ją 2-3 tyg.
    Lecz gdy będziesz uprawiała sport to jednak 1500 kcal dietę powinnaś stosować. Na pewno odrzuć slodycze , jedz dużo warzyw i owoców, unikaj posilków smażonych na oleju lub smalcu, koniec z kebabami i róznego typu fastfood'ami ;)

    Liczę na naaj ;*

  • userphoto

    Brzuszki :) Zacznij w jeden dzień od 25 a nastepnie po jakieś pięć więcej. One bardzo pomagają ;)

  • bzyykowa

    moim zdaniem to brzuszki . :) .

  • bozkoz

    Musisz trochę poćwiczyć a Twoja waga wróci do normy ;)

  • Paulla333

    Nie używaj diet! Po prostu jedz częściej ale mniej i dużo owoców (chyba że nie masz nic do warzyw - to też). No i oczywiście sport! Czasem wystarczy poćwiczyć 10min. rano i wieczorem albo po prostu - skakanka i hula-hop. :D

Podobne materiały

Przydatność 85% Odchudzanie racjonalne, wg; irl Kraków.

BH.305. MOTTO: Wzorcowe odżywienie komórek organizmu, to: OBOWIĄZKOWY standard. * PRAWIDŁOWA BIOLOGICZNIE, PROZDROWOTNA METODA ODŻYWIANIA: Tzw. dla myślącego człowieka powinna AKCEPTOWAĆ wszelkie uwarunkowania naszej przyrody, ewolucją narzucone REGUŁY. Stanowi to trudny problem, ale bez badań; krew, wydzieliny, wydaliny, pierwiastki włosa, jest to absolutnie...

0 odpowiada - 0 ogląda - 8 rozwiązań

Dodaj zadanie

Zobacz więcej opcji