Treść zadania

Najlepsze rozwiązanie

• 

  0 0

  dziobak 5.1.2011 (16:35)

  Węglowodany, tłuszcze i białka to składniki odżywcze , które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu i bez nich organizm nie będzie przeprowadzał poprawnie metabolizmu. Węglowodany występują w produktach zbożowych (makaron, bułki itp), owocach i warzywach, a także słodyczach. Cukrem najobficiej występującym w owocach jest fruktoza (cukier prosty podobnie jak glukoza) , w ziemniakach najobficiej występuję skrobia ( cukier złożony), natomiast słodycze i produkty zbożowe mogą posiadać wile rodzajów cukrów , które są głównym źródłem energii.
  Tłuszcze mogą być roślinne lub zwierzęce , a także płynne i stałe. Tłuszcze roślinne płynne to np olej rzepakowy, olej słonecznikowy , oliwa z oliwek . Tłuszcze roślinne stałe to np masło roślinne , masło kakaowe , margaryna tokoferol ( witamina E) . Tłuszcze zwierzęce stałe to np słonina, boczek, smalec. Tłuszcze zwierzęce płynne to np tran , olbrot. Np , że tłuszcz roślinny stały to margaryna to ten tłuszcz występuje w margarynie. Tłuszcze w nadmiarze odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej. Podobnie jest z węglowodanami.
  Białka dzielimy na pełnowartościowe i niepełnowartościowe. Białka pełnowartościowe to białka pochodzenia zwierzęcego, zawierają je ryby , jaja, mięso, drób, sery . Z kolei białka niepełnowartościowe znajdują się w fasoli, soi,bobie, pieczywie, kaszy, mące.
  Aby odżywiać się jak najzdrowiej powinno się zjadać odpowiednio dużą ilość produktów spożywczych i we właściwych proporcjach, np:
  - ograniczyć spożycie tłuszczów zwierzęcych
  - nie jeść za dużo słodyczy
  - jeść dużo warzyw i owoców a także pieczywa
  Tak więc to od nas samych zależy , których składników pożywienia będziemy mieć najwięcej i pamiętajmy, że to w bardzo dużym stopniu wpływa na nasze zdrowie , a także na długość naszego życia.
  pozdro
  
  
  
  
  

  Dodawanie komentarzy zablokowane - Zgłoś nadużycie